「魚を炊飯器に入れるだけ」炊き込みご飯生活を、1週間続けたレシピの記録です
魚を使った料理を食卓に出したいのですが、レパートリーも少なくて、なにより我が家では魚の人気がありません。
そんな時、『きのうなに食べた①巻』（よしながふみ）を読んで、「うちに足りなかったのは、これだったんだ」と天啓を得ました。
シロさんが「塩鮭を炊飯器に直入れしてシャケご飯を作っているシーン」を読んで、魚をごはんと炊けばみんな食べざるを得ないだろうし、楽だなと思ったのです。
「魚を炊飯器に入れるだけ炊き込みご飯生活」を、 取り敢えず一週間続けた食事記録です。料理の腕前は至って普通です。
- 1日目：サンマの塩焼きリメイク炊き込みご飯
- 2日目：タコとこんにゃくの炊き込みご飯
- 3日目：塩鮭の炊き込みご飯
- 4日目：牡蠣とセロリの炊き込みごはん
- 5日目：ブリの炊き込みご飯
- 6日目：シラスと大根の葉の炊き込みご飯
- 7日目：ホタテのトマト缶の炊き込みご飯
- 夫・妻・こどもそれぞれに最も人気のあった炊き込みご飯は・・・
- 炊き込みご飯生活を1週間続けて感じた10の効果
1日目：サンマの塩焼きリメイク炊き込みご飯
魚介炊き込みご飯生活一日目。本日は、前日の秋刀魚の塩焼きの残りを使った炊き込みご飯となります。
息子はともかく、夫まで「サンマは1/2尾しか食べられない」とはこれ如何に。余ってしまったサンマの塩焼きは、炊き込みご飯にリメイクして残さず頂くことにします。
サンマとサラダ豆の塩焼き炊き込みご飯の材料
冷蔵庫で眠っていたサラダ様に生で食べられる豆も、一緒に入れて炊きました。
（具材）
- 米・・・2合
- サンマの塩焼きの残り・・・1匹
- サラダ用の豆・・・1袋
- 生姜・・・1片を千切り
- シソの葉・・・5枚
- 顆粒だし・・・小さじ1/2Ⓐ
- 醤油・・・小さじ1/2Ⓐ
- 酒・・・大さじ1Ⓐ
- 水・・・Ⓐとあわせて400mlになるように
サンマは塩を振って焼いたものを使うので、調味料は控えめにしました。塩は使っていません。
炊けてから、刻んだシソの葉を混ぜ込みました。一度塩焼きにしたサンマですが、身が柔らかくて食べやすかったです。
この日のメインのおかずは大根と厚揚げの煮物
サンマの塩焼き炊き込みご飯にあわせるおかずは、こちらです。（写真は、子供用の小さめの皿で失礼致します）
- 大根とこんにゃくと厚揚げの煮物
- だし巻き卵
- ボイル蛸のお刺身
- 朝採れルッコラのサラダ（商品名）
こんにゃくをくるんとねじったものは、「田舎こんにゃく」と言うのですね（『きのう何食べた？』参照）。殊勝にも、2歳の息子が手伝ってくれました。
2日目：タコとこんにゃくの炊き込みご飯
前日のボイル蛸のお刺身の余りを、こんにゃくと一緒に炊き込みご飯にしました。「タコ焼き以外のタコってあんまりおいしくない・・・」という夫の声を黙殺。
タコとこんにゃくの炊き込みご飯の材料
前日の煮物で余ったこんにゃくも、細かく刻んで加えました。
（具材）
- 米・・・2合
- タコ・・・1パックの1/2
- 生姜・・・一かけ（千切り）
- 顆粒だし・・・小さじ1/2
- 塩・・・少々
- 醤油・・・大さじ１
- 水・・・醤油とあわせて400mlになるように
炊き上がりを見て、彩りに枝豆を加えても良かったなと思いました。
この日のメインのおかずは山芋とニラの炒め物
タコの炊き込みご飯に合わせるおかずはこちらです
- 山芋とニラの炒め物
- かぼちゃの煮物
- 小松菜と油揚げの生姜風味味噌汁
- オレンジ
「斜めに撮ると少しは美味しそうに見える」という夫からのアドバイスを受けて、左斜めから撮影。汁物が見切れてしまう。
3日目：塩鮭の炊き込みご飯
北海道産甘塩鮭の骨を取ったものを、そのまま炊飯器にin。塩がきいていて特に味付けの必要がないので、この塩鮭の炊き込みご飯が一番楽でした。
塩鮭の炊き込みご飯の材料
（具材）
- 米・・・2合
- 塩鮭・・・2切れ（骨を取る）
- 紫蘇・・・5枚
（調味料）
- 酒・・・小さじ1/2
- 水・・・400ml
『きのう～』のシロさんは、炊飯器の上でゴボウをささがきにして直入れして、その上に更にマイタケを散らしています。豪華だわ。
ごぼうのアク＝ポリフェノール＝うまみ成分なので、ささがきしたものを水にさらさないんですね。
この日のメインのおかずは肉じゃが
塩鮭の炊き込みご飯に合わせるおかずはこちらです。
- 肉じゃが
- 小松菜と厚揚げの煮びたし
- ラ・フランス
この日のメインのおかずは肉じゃがだったのですが、「肉じゃがに炊き込みご飯か」という夫の心の声が聞こえてくる気がする。
4日目：牡蠣とセロリの炊き込みごはん
漫画『NANA』（矢沢あい）で、ハチがシンちゃんに作ってあげているのを見て、「へー、牡蠣ごはんなんてあるんだ」と知りました。
夫は貝類が不得手なので、結婚してからは牡蠣やアサリなどは控えていたのですが、今日は牡蠣ご飯にします。
牡蠣とセロリの炊き込みご飯の材料
（具材）
- 米・・・2合
- 牡蠣・・・加熱用1パック
- セロリの葉・・・1本分
（調味料）
- 塩・・・少々
- 醤油・・・小さじ２Ⓐ
- 酒・・・小さじ１Ⓐ
- 水・・・Ⓐとあわせて400mlになるように
サラダに使って余ったセロリの葉も、彩りに一緒に入れてみました。
牡蠣の身は、炊飯器の熱でとても柔らかくなっていました。
この日のメインのおかずはブリしゃぶ
牡蠣とセロリの炊き込みごはんに合わせるおかずはこちらです。
- ブリしゃぶ
- セロリと人参のレモンサラダ
- 小松菜と厚揚げの煮びたし（昨日の残り）
ちょっと色が暗いですね・・・。 普通のおかずをおいしそうに見せる写真技術が欲しいです。
5日目：ブリの炊き込みご飯
5日目は、前日のブリしゃぶ用の余った鰤を使った炊き込みご飯です。
ブリしゃぶに結構鰤を使ってしまったので、炊き込みご飯の具材の分が少なくなってしまいました。
ブリの炊き込みご飯の材料
（具材）
- 米・・・2合
- 鰤の切り身・・・100ｇ
- 生姜・・・1かけを千切り
- 葱・・・5㎝（飾り）
- 紫蘇の葉・・・2枚（飾り）
（調味料）
- 醤油・・・大さじ１.5Ⓐ
- 酒・・・大さじ1Ⓐ
- 塩・・・少々Ⓐ
- 水・・・Ⓐとあわせて400ml
この日のメインのおかずは豚汁
鰤の炊き込みご飯に合わせるおかずはこちらです。
- 豚汁
- ブロッコリ＆アボカド
豚汁は、某サイトのゴボウをしっかり炒めて作る人気レシピを参考にしています。
6日目：シラスと大根の葉の炊き込みご飯
6日目は、シラスの炊き込みご飯です。シラスもまた、夫が不得手とする食材です。
「シラスの小さな目がみんなこっちを見ている気がして気分が悪く・・・」という声を黙殺。
シラスと大根の葉の炊き込みご飯の材料
（具材）
- 米・・・2合
- シラス・・・1パック
- 大根の葉・・・1本分をみじん切り
（調味料）
- 醤油・・・大さじ1/2Ⓐ
- 酒・・・大さじ1Ⓐ
- 水・・・Ⓐとあわせて400ml
シラスの塩がきいているので、塩分控えめの味付けにしてみました。余っていた大根の葉っぱも刻んでin。
炊いている途中、炊飯器からなかなか独特の香りがしてきました。
匂いは「魚！！」という感じです。生姜を入れればよかっただろうか。味は大変おいしかったです。
この日のメインのおかずは豚肉と玉ねぎの生姜焼き
シラスと大根の葉の炊き込みご飯に合わせるおかずはこちらです。
- 豚肉と玉ねぎの生姜焼き
- ブロッコリーといんげんのトマト煮込み
- レタス（ちぎっただけ）
最近ブロッコリーがお安いんですよね～。
7日目：ホタテのトマト缶の炊き込みご飯
炊き込みご飯生活7日目。ついに最終日です。 本日は、お刺身用のホタテとトマト缶を使った炊き込みご飯です。
貝類全般が苦手な夫のために、せめて食べやすくしようとトマト味にしてみました。
ホタテはお刺身としても食べたので、ちょっと量が少なくなっちゃいました。混ぜるとあんまりわからなくなってしまった。
ホタテとトマト缶の炊き込みご飯の材料
（具材）
- 米・・・2合
- ホタテ・・・5個
- トマト缶・・・1/2缶（200ｇ）
（調味料）
- 塩・胡椒・・・少々
- 乾燥バジル・・・少々
- コンソメ・・・1個
- 水・・・300ml
トマト缶を加えるので、水はいつもより少なめの300mlにしてみました。
お米は少し固めに炊き上がりました。
この日のメインのおかずはジャーマンポテト
ホタテとトマト缶の炊き込みご飯に合わせるおかずはこちらです。
- ジャーマンポテト
- レタスとモッツァレラチーズとカイワレ大根のサラダ
- 京がんもとこんにゃくの煮物
＋αとして、妻はほたてのお刺身をワサビ醤油で頂きました。こんなにおいしいものを、夫と分かち合えなくて大いに残念であります。
サラダのレタスは、全て息子がちぎってくれました。ドレッシングも、泡立て器でしっかり混ぜてくれました。結構戦力になります。
夫・妻・こどもそれぞれに最も人気のあった炊き込みご飯は・・・
子どもは大食漢なので、全部沢山食べてくれました。中でも「シラスの炊き込みご飯」を、一番よく食べてくれたでしょうか。次点は、意外にも「牡蠣とセロリの炊き込みご飯」でした。
私（妻）は、もともと鰤が大好きなので、「ブリの炊き込みご飯」がおいしかったです。
夫は、炊き込みご飯生活一週間のうち、4/7日が苦手な食べ物だったので・・・初日の「サンマの塩焼き炊き込みご飯」が最もおいしかったそうです。
「鰤は、炊くと身が固くなって鶏むね肉みたいな食感になるし・・・サンマは炊いても柔らかいままでおいしかった」とのことです。
炊き込みご飯生活を1週間続けて感じた10の効果
正直、魚の炊き込みご飯生活はメリットしかありませんでした。
- 魚の炊き込みご飯で、ごはん兼おかずが一品出来上がる
- 他のおかずの献立を考えるのが楽
- 魚でカルシウムがしっかり摂れる
- 食事で栄養をしっかり摂っているせいか間食しないで済んだ
- 脂肪が落ちて体重も0.8㎏減少
- お通じがすごく良くなった
- 子どもの食欲が更に増した
- メンタルの調子がすごく良くなった
- お肌の調子が良く化粧ののりが良い
- 朝の目覚めがすっきり！
問題があるとすれば、夫が食べられる魚介類の種類が限られていることでしょうか・・・。
でもとっても楽なので、すっかり炊き込みご飯生活にはまってしまいました。
料理本よりも、レシピが詳しく描かれていない漫画や小説の方が、「おしっ、作るか」という気になりますね。
早期教育の必要性に悩んだ時に助けになった本『シンプル脳育術』黒川伊保子監修
遺伝的に「遅寝、遅起き、朝ごはん抜き、運動不足」でも頑張れる人はいます。そういう人たちが、塾のパンフレットに載っているのです。しかしながら、それは脳科学的にはかなりラッキーなケース。（『シンプル育脳術』より）
息子が2歳になる頃から、子どもの脳に関する育児書をよく読むようになりました。
2歳と言えば「イヤイヤ期」ですが、子どもの脳の中では大きな変化が起こって、自分でも抑えのきかない状態になっている時期です。
子どもの脳の仕組みを知り、イヤイヤに対する腹立ちを抑えたくて、面白そうな「脳の育児書」をつまつまと読んでいます。
また、2歳になって英語の教材の広告や、近所の知育スクールの案内が頻繁にくるようになり、今から始めないといけないのだろうかと戸惑っていました。
子どもの脳の観点から、早期教育のメリット・デメリットを知りたいと思い、参考になったのが『シンプル育脳術』です。
『シンプル育脳術』は早期教育不要をゆるやかに論じた本
『シンプル脳育術』は、『母脳』の著者☟そして脳の研究家の黒川伊保子さんが監修した本です。
黒川さんは、1児の母でもともと人工知能の研究をされていました。言葉と脳の関係をマーケティングの世界に取り入れて、成功を収めた方です。
御歳はアラ還で、TVに出演されている姿を拝見すると、非常にエネルギッシュでお若く見えます。
『シンプル脳育術』は、一言でいうと、お金を掛けずに子供の脳を健やかに成長させる方法を説いた本です。
早期教育ではなくて、脳に良い生活習慣を具体的に実践するための細やかなメソッドが書かれています。
小さいうちから、色々やらせないといけないのかと、心が惑っている私のような人に参考になる1冊です。
目次は5章編成で、Ｑ＆Ａ形式のアドバイスも
- 1章：脳育は、子どもの可能性を無限大にする！
- 2章：知っておきたい！脳のしくみとフル活用
- 3章：年齢別 子供を伸ばすシンプル育脳術
- 4章：〝生きる力〟をＵＰさせるシンプル生活習慣
- 5章：子育てに迷ったときのヒント15～素朴な疑問Ｑ&Ａ～
「早期教育とお金の問題に答えてくれる」1章
何故、高いお金を掛けて早期教育をする必要がないのかということを、脳の成長の観点から合理的に説明し、「早くから英語を習わせなければいけんのか？」と悩む読者（私）に対して、安心感を与えてくれるのが第1章です。
「シーズン中、イチローは日没後ＴＶを観ない」2章
脳を上手く働かせるには、人間お日様の光とともに目覚めて夜暗くなったら眠る。これに尽きるようです。2章の内容は、これがすべてと言っても良いくらいです。
アンチエイジングの南雲先生も実践されている、いわゆる睡眠のゴールデンタイム「22時～2時」に睡眠を取ることが、脳にとってどれほど重要性があるかを説いています。
光と脳は連動しており、太陽の自然光だけでなく、テレビやスマホの人工的な明るさも脳の働きに影響を与えます。
イチロー選手は、シーズン中になると、日没後は一秒たりともテレビを見ないそうです。それだけで次の日の脳神経の働きが違うからでしょう。
やっぱりプロフェッショナルは、脳の働きにも気を配っているんですね。
夜中にどうしてもゲーム・ネットをしたい子どもは、早起きしてやると良いそうですよ。
「9歳～11歳の脳のゴールデンエイジを大切に」3章
「0歳～３歳」「４歳～11歳」「12歳～15歳」の、年齢別に脳の発達と親の心構えを論じたのが、3章になります。
7～8歳に言語脳が完成して土台が出来ると、9歳から11歳の3年間は、脳にとってゴールデンエイジになります。つまり、9歳から脳の超高度成長期に突入するようです。
例えるならば、更地にプレハブ小屋が建つか、超高層ビルが建つかが決まります。海に丸太船で漕ぎ出すか、豪華客船でクルーズするかが決まります。ママチャリで走るか、ロードバイクで颯爽と走っていくのかが決まります。（喩えを幾つか考えてみたのですが、全部乗り物）
この9歳～11歳の時期を過ぎると、「完成したママチャリの色を塗り替えたり、荷台を付け足したりといったカスタム」は出来るけれど、もともとの性能を変えることは、できないという事になります。
9歳～11歳の3年間にどのように過ごすかが、脳の性能を決めることになります。
「5つのシンプルルールの実践」4章
9歳～11歳の間を、どのように過ごすかで、脳の状態が決まってくると言われると、ものすごーく責任を感じてしまいます…。
しかし、親が子供のためにしてあげられるのは、以下の5つの生活習慣を身につけさせてあげることに尽きるようです。
- 早寝
- 早起き
- 朝ごはん
- 読書
- 適度な運動
朝ごはんに関しては、食べる順番・取り入れたい食材、血糖値と脳の関係などについて、かなりページを割いて詳しく語られています。それだけ食が子どもの脳に与える影響が、大きいんでしょうね。
冒頭でも引用しましたが、不規則な生活で成果を出せる人は、限られたラッキーな人なんですね。
☝こういう寝てない人って天才っぽく見えるけれど、レアケースだからなのか。お金を掛けるよりも、時間と手を掛けてあげることが大切という４章でした。
「15の子育ての疑問に答えてくれる」5章
男の子・女の子別に叱り方を変えた方がいいの？脳教育的にお手伝いはどのようにさせたらいいの？といった、具体的な疑問に答えてくれるのが、5章になります。
子どもには人生をたくましく生きていって欲しい
息子には、「勉強が出来る」よりも「人生をたくましく生きていける」人になって欲しいと思っていました。
『シンプル育脳術』は、たくましい脳をつくるために、早期教育が必要なのかどうかということを、客観的な研究成果を踏まえて示してくれる点が、とても参考になりました。
アラサーの私の脳は育ちきってしまいましたが、せめてこうして得た知識を忘れないように記事にしておこうと思います。
とりあえず、朝ごはんに、米・味噌汁・卵料理・大豆食品・果物を揃えることからのスタートです(^^;)
【国家公務員＆国家公務員】官僚同士の結婚式の二次会参加レポート
夫の学生時代の先輩である国家公務員（〇〇省）の人が、同僚の国家公務員（〇〇省）の人と結婚するということで、二次会に参加しました。
官僚同士の結婚パーティは、どんな感じなんだろうという、下世話なレポートでございます。
ウェディングサイトの投稿で小金を稼いでいた時期があるせいか、①会場②お料理③新郎新婦の様子④ゲストの様子といった観点からの、口コミ投稿風のレポートとなっております。
- ①会場の雰囲気は辛口男前スタイル
- ②お料理はコジャレタお肉料理が多め
- ③新郎新婦は美男美女でとにかく痩せている
- ④女性の出席者の着物率が高く、男性の出席者はお堅い印象
- ⑤イメージを裏切らない結婚式二次会でした
- ⑥国家公務員こぼればなし
①会場の雰囲気は辛口男前スタイル
結婚式の披露宴の会場も二次会の会場も、都内の一等地に位置する名の知れた所です。一目で「うわっ、お高いわね」とわかるようなゴージャスな建物でした。
会場の装飾のトーンは、「ふわふわ・ピンク・甘め」ではなく「モノトーン・シック・辛め」な感じでした。これは新郎新婦の30overという年齢的なものもあるのかもしれないですが・・・ともかくガーリーの対極でした。
結婚式から出席した人によると、会場の荘厳さはもちろん、ドレス・お料理・ブーケすべてにお金が掛かっているのが、一目で見て取れたようです。
ウェルカムボード、席次表・メニュー表などのペーパーアイテム、思い出ムービー、プチギフトなど、手作り出来るところも全て委託。（ここは一番の節約ポイントになるはず…）
②お料理はコジャレタお肉料理が多め
二次会のお料理は「肉ががっつりと多めで嬉しかった」です（夫談）。レバーのパテ・ローストビーフ・豚肉のソテー・生ハム等々おしゃれなメニューでした。
ウェディングケーキも、一切れが普通サイズのショートケーキの一切れの1.5倍の大きさで、甘党のゲスト（夫）も大満足。お料理の豊かさに対し、ドリンクの種類は少な目でした。
会費：男性8,000円、女性7,000円。
巷には、二次会会費「8,000円の壁」というものがあるらしいですが、会場の立地やお料理の内容、そして二次会であることを考えれば、妥当と言えそうです。
③新郎新婦は美男美女でとにかく痩せている
夫の先輩は、見た目が麗しくて頭も良いので学生時代からモテモテでした。そんな理想の高い人が選んだお相手もまた、端正で素敵な方でした。
「固い・真面目そう」という感じではなく、夫婦そろって振舞いがスマートでスタイリッシュ～
唯一気になったのは、新郎新婦がガリッガリだったことです。お相手の方の元々の痩せ具合はわかりませんが、夫の先輩は「明らかに学生時代より痩せたよなァ」と心配されるレベルでした。激務なのか、この日のために絞ったのか。
④女性の出席者の着物率が高く、男性の出席者はお堅い印象
参加者の女性は、お着物をお召の方が多かったのが一番驚いたことでした。 割合にすると、参加者の女性の2～3割くらいでしょうか？着物の集団が揃った二次会なんて初めてです。
やっぱり国家公務員だから、日本文化を大切にしているのでしょうか。はたまた、レセプション（？）などで着用する機会が多いのでしょうか。
出席者の男性は、「真面目そう・勉強が得意そう」といった感じでした。みなさん一様に黒髪で、人のことは言えませんが、色彩的にも地味目な方がほとんどでございました。
新郎新婦の同僚の人々が、余興で某アイドルの歌と踊りを披露していたのですが、恥ずかしがっていたため、見ている側が「ぐぬぬ・・・」とむずがゆくなって辛かったです。こういう時は、振り切ってやるしかないんだよなと痛感。
⑤イメージを裏切らない結婚式二次会でした
国家公務員のキャリアの人の結婚パーティともなれば、 「お金がかかってそう・エリートばかり出席してそう・居たたまれなくなりそう」といったイメージを抱いていましたが、わりかしその通りでした。
Q.お金がかかってそう→お金はかかっていた
Q.エリートばかり出席してそう→エリートばかりだった
Q.居たたまれなくなりそう→高圧的な人はいなかった。しかし余興は居たたまれなかった。
⑥国家公務員こぼればなし
以上が、下世話なレポートとなります。お読み下さりありがとうございました。
国家公務員こぼればなしとしては、聞くところによると、国Ⅰのキャリアの30代の若手が、国Ⅱの50代の職員をアゴで手荒く使っていることがままあるそうです。
最初の入り口で決まってしまうんですね。自分には縁遠い世界ですが、なんとも世知辛いと思いました。
二人目の子供が欲しいけれど漠然としたお金の不安があるのでネットのシミュレーションを3つ試してみました
現在、二人目の子供を持つことを夫婦で話合っているのですが、夫は「なんとかなるんじゃん」ととても前向きで楽観的です。しかし、私は主に以下の3点について漠然と不安を感じています。
- お金のこと
- 体のこと
- 精神的な余裕のこと
2の体のことは、第一子を妊娠中に橋本病と診断されたので、第二子を運よく授かった時に、薬の量が増えるのか・数値をうまくコントロールできるのか、という不安があります。現時点では、どうなるかわかりません。3の精神的な余裕についても、産んでみないとわからないものごとです。
私は出産を期に仕事を辞めて、現在は在宅ライターとして超細々と働いてます。しかし微々たる稼ぎなので、実際は夫の一馬力の収入で暮らしていることになります。
私自身は2人兄弟で親もフルタイムの共働きでしたが、生活に余裕があったという印象がないので、漠然としたお金の不安はあります。
でも教育費を含めたお金のことは、シミュレーションをすることで将来への予測を立てることはできます。
家計簿は毎月つけていていますが、今まで家計の将来的な見通しを持ったことはありませんでした💦
漠然としたお金の不安を少しでも解消するため、インターネットで出来る無料のライフプランのシミュレーションを行ってみました。3つ試したのは1つでは心もとなかったからです。
将来への見通しを持った事始めとして、結果を記録しておこうと思います。
- シミュレーションの前提条件
- ①ゆうちょ銀行ライフプランシミュレーション
- ②全国銀行協会ライフプランシミュレーション
- ③リクルートiction!（イクション）みらい家計シミュレーション
- シミュレーションをすることで冷静な気持ちになれた
シミュレーションの前提条件
シミュレーションを行う際の、我が家の条件としては以下の通りです。
- 子どもは二人目を予定している
- ずっと賃貸のままでマイホーム購入の予定はない
- 夫は60歳で定年
- 子供は二人とも高校から私立へ行かせる
- 妻の収入は 0円
実際のところ、子供にはできれば全て国公立の学校に行ってもらいたいです。私の収入についても、現在在宅で超細々と働いており、もっとしっかり働きたいと思っていますが、妊娠・出産後の先行きは不透明なので0円にしました。実際よりもやや厳しめの設定です。
①ゆうちょ銀行ライフプランシミュレーション
一つ目。ゆうちょ銀行のライフプランシミュレーションは、①じぶんのこと②夫のこと③子どものこと④ライフスタイルのことについて、合計20個の質問に答えます。
現在から85歳になるまでの、貯蓄・収入・支出とのグラフと、85歳になった時に手元に貯金がいくらあるかを算出してくれます。
具体的な数字を入力する部分は、年収、現在の貯蓄額、家賃or住宅ローン金額、車の購入予定額だけなので、サクサク答えられます。
シミュレーションの結果は意外にも黒字！？
結果：85歳で932万円の黒字
結果は意外にも黒字となりました。ちなみに、私の職業を「自営」にして微々たる年収を正直に入力すると、85歳時点では貯蓄額は708万円まで下がりました。
ナゼ！と驚いたのですが、「自営」にすると自分で社会保険料を払う扱いになり、
稼いだ金額 ＜ 社会保険料
になるからなのかと思います。悲しい。
②全国銀行協会ライフプランシミュレーション
二つ目。全国銀行協会のライフプランシミュレーションは、11項目の質問に答える「きほんシミュレーション」と32項目の質問に答える「くわしくシミュレーション」があります。
「くわしくシミュレーション」の老後の収入については、将来の年金金額を入力します。ちなみに、平成28年の平均の年金受給額は☟
- 厚生年金受給額は年額平均184.6万円
- 国民年金受給額は年額平均61.6万円
- 3号被保険者は年額平均78万円
「きっと将来こんなに貰えないだろうな」と暗い気持ちになりつつも入力します。ゆうちょのシミュレーションにはなかった、海外旅行やその他定期的な大型の出費についても入力。
将来の年金額がシミュレーションの結果を大きく左右
この全銀協のシミュレーションは、90歳までの収入・支出・貯蓄額についてグラフ化してくれますが、具体的な金額は示してくれません。それなので目算でグラフのメモリを読み取ってみると
結果：85歳時点での貯蓄額は3,500万円！？（目算）
3,500万円！？ゆうちょのシミュレーションでは932万円だったのに？
私は将来年金がもらえるかどうかについて大変懐疑的なので、年金額を0にして再度シミュレーションすると、目算で2,000万円ほどの赤字になりましたよ・・・。
③リクルートiction!（イクション）みらい家計シミュレーション
リクルートのシミュレーションでは、3つのステップを入力していきます。
- 現在のステータス
- 子どもの教育費
- その他大型支出
他の2つのシミュレーションとは違い、年収ではなく手取り額が必要なので通帳を睨みつつ入力。
毎月の生活費の金額の入力や、「介護の予定があるか」という質問も抜かりなくあり、3つの中で一番詳細な情報でシミュレーションしてくれます。（ちなみに我が家の毎月の生活費の平均は、22万円です）
このリクルートのシミュレーションは、年金・退職金を考慮しないため65歳時点での貯金残高を出してくれます。
そして、夫婦二人でゆとりある暮らしができる目安として、年金・退職金をあてにせず65歳時点で3,000万円の貯金残高が必要とのことです。
将来、退職金もどうなるか分からないものですからね。年金も貰えるかわからないですもんねと私は懐疑的ですが、リクルートさんも「貰えない」とシビアな予想しているのでしょうか！？
退職金・年金を考慮しないシミュレーションの結果
結果：65歳で306万円の黒字
年金・退職金を考慮しないとはいえ、必要額とされる3,000万円を大幅に下回っています。これはマズイと思います。
この結果を受けて、働き方を変えるとどうなるかというシミュレーションを、追加で行うことができます。（しごとさがしのリクルートっぽいですね。）
働き方を変えた場合のシミュレーション結果
今から3年後～自分が60歳になるまで働くとすると、65歳時点での貯金残高は以下の様に変化しました。
働くことで希望の持てる結果となりました。しかしこれは、賃金の上昇を見込んでの結果となります。
賃金の上昇を見込まずに計算することも、このシミュレーションでは可能です。例えば、フリーランスでずーっと手取り8万円で変わらないとすると、65歳時点での貯金額は、2,610万円となりました。400万円位違ってきますね。
シミュレーションをすることで冷静な気持ちになれた
以前、「年収800万円の世帯でも第二子を持つことに金銭的な不安がある」というニュースを見かけ、それじゃあうちなんてどうするんだろうと、漠然とした不安を持っていました。
今回シミュレーションをしてみて、自分の老後の予測貯金額や、働き方によって貯金額がどう変化するかを知ることが出来て、冷静な気持ちになれました。
そういう意味では、個人的にはリクルートのシミュレーションが最も役に立ちました。
第二子をもし授かったら夫は再び育休を取るだろうし、今の住まいよりも家賃がかかるでしょうが、その都度新しい条件でシミュレーションをしていこうと思います。
漠然とした不安が、わりと具体的な懸念になったことが今回よかったことです。これを皮切りに、今度は簡易なキャッシュフロー表の作成に取り組んでみようと思っています。
子供は右も左も案外早いうちからわかっていた【2歳1か月】左右の認識
脳の研究者池谷裕二さんの『パパは脳研究者』を読んでいると、上のお子さんが2歳になる頃に右と左の区別がつくようになっていたとありました。
自分の体の右手と左手の区別がつくということは、「おなじ」と「ちがう」が細かい次元でわかるということだそうです。
同じと違うがわかるようになって左右が分かる
例えば、アルファベットの文字「U」と「V」は似ています。似ているけれど「U」がどこまで「U」であり、どう変形すると「V」になるかという線引きができる能力が、成長に従い発達してきます。
その細かい違いがわかる「差異化」の能力の一環として、右手と左手がわかるようになるようです。
池谷さんは、お子さんにこのような方法で右と左の違いを伝えてきたそうです。
- スプーンやハサミを「右手で持って」と伝える（1歳になる前から）
- 外出した時は「左に曲がって」と言葉で伝える（「あっち」や「こっち」とは言わない）
自分は、息子に物の名前を教えたり、色の区別を教えたりはしてきましたが、右と左については教えようという発想がありませんでした。多分、まだ早いんじゃないかと頭のどこかで考えていたのだと思います。
☝息子とは、小さなブロックをどちらの手に隠したでしょう、という遊びをやっていました。それも「右かな」「左かな」という聞き方をしたことはありませんでした。でも、母親の右手と左手の区別はついていたことにはなりますね。
4歳頃に自分のボディイメージが持てるようになる
左右の認識ができるようになるのは、4歳頃という意見が一般的なようです。4歳位になると、自分の体をしっかりと認識でき、「ボディイメージ」が持てるようになるらしいです。
しかし、池谷さんも『パパは脳研究者』の中で次のようにおっしゃっています。
子どもの表現力が未熟なだけであって、実際の理解力は、大人が想像するよりもはるかに高いことは珍しくありません。
息子も2歳を過ぎたので、もしかしたら教えれば左右が分かるかな、という興味が沸き、ごはんを食べる時に、「スプーンを持つ方は右で、もう片方は左ね」と伝え、散歩で道を曲がる時に「こっちが右ね」という大雑把な教え方でレクチャーしてみました。
結果、「右に曲がって」というと右に曲がり、「左手はどっち？」と訊くと左手を上げるようになりました。分からないと思っていたのに、そんなことはありませんでした。
早く教えたから良いということもないとは正直思いますが、親が考えている以上に子どもはいろんなことを分かっているのだということが実感できて、嬉しかったです。
育児書を読むと、子供に対するまなざしが変わっていくなと感じます。
